Vamos los Lunes!

Vamos los Lunes!

Pero qué tiene de malo este día? Porque es el día temido de la semana? Y lo más importante: como cambiar esta idea

Según la publicación de Muy interesante existe un estudio científico que parece tener la explicación del porque.

El científico australiano Tim Olds fue el encargado de este estudio, el cual concluye que la noche que menos se suele dormir es la que transcurre del Domingo a el Lunes. Entonces, ya mal dormidos arracncamos mal la semana. No hace falta que explique como somos cuando dormimos pocos, porque creo que todos lo sabemos. Más aún si tenemos hijos.

Sus resultados se basan en un experimento masivo con cuatro mil niños y adolescentes australianos de edades comprendidas entre nueve y dieciocho años. Examinando algunos de sus hábitos, Olds ha llegado a la conclusión de que estamos acostumbrados a trasnochar los viernes y los sábados, y que “el domingo nos acostamos tarde porque no queremos dejar el fin de semana atrás”. Esto causa un déficit de horas de sueño que tiene consecuencias negativas, como un sistema inmune más débil, dificultades para memorizar y problemas de atención.

Olds también ha calculado cómo cambian los patrones de sueño a medida que crecemos. Por término medio, los niños australianos de 9 años duermen 10 horas cada noche. Este tiempo se reduce en 9 minutos por cada año cumplido hasta alcanzar los 18. Pero además, en las noches que separan dos días lectivos los adolescentes reducen aún más su tiempo de descanso.

Paradójicamente, los fines de semana sí descansamos el tiempo suficiente. Esta diferencia es especialmente extrema en Corea, donde estudios recientes muestran que los jóvenes coreanos duermen 4 horas y media durante la semana escolar, frente a una media de 13 horas de descanso nocturno en fines de semana y vacaciones.

En cuanto a los niños y adolescentes españoles, los expertos aseguran que también sufren una falta de sueño crónica, ya que más de un 60% duerme una hora o dos menos de las nueve aconsejadas.

Todo esto es muy cientifíco pero qué nos pasa puntualmente a cada uno de nosotros que nos rehusamos a la idea de comenzar una nueva semana?

Y si le cambiamos la imagen a los lunes y por ende, a nuestra vida?

Pienso: si nos encantaría nuestro trabajo, nuestras clases, nuestras actividades, nuestro tiempo libre, no estaríamos esperando súper ansiosos a cada nuevo lunes?

El hecho de que no nos guste este día, refleja quizá algo que debemos cambiar, pero no lo vemos.

Si pudieras reflezionar, parar un minuto para pensar qué puede ser o qué te gustaría cambiar en tu vida pronto, para que los lunes sea un gran día tanto como para gritar a penas te levantas VAMOS LOS LUNES!. O al menos, mucho mejor de lo que lo es hasta ahora.

La verdad es que a mi me gustan los lunes. Y por eso se me ocurrió que cada lunes voy a escribirte un nuevo post.

Por qué?

Primero, para que tengas algo bueno (espero) en tu lunes.

Segundo, porque te voy a recomendar cosas que me gustaron en la semana que creo que pueden inspirarte, gustarte, motivarte.

Tercero, me encataría comenzar un movimiento #vamosloslunes donde sería aluciante para mi, que me inspires vos a mi y a muchos otros, contandonos y mostrandonos en tus redes sociales cuales son las cosas que te gustaron en la semana y que querés compartir.

Te espero cada lunes acá en mi blog, donde te voy a compartir mis favoritos de la semana.

Quedate cerca!

Mel.

 

 

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