9 Ideas Veganas Saludables para tus Tostadas

Si a vos, como a mi te encanta picar algo entre comidas, acá van varias ideas para armar una tostada o un sandwich!

9 Ideas Veganas Saludables para tus Tostadas

 

 

Opciones dulces:

1- Queso crema vegano, mermelada, kiwi en cubitos, bayas de goji o pasas de uva.

2- Manteca de maní o manteca de almendras, banana en rodajas, chocolate rallado, coco rallado o coco en copos

3- Queso crema vegano, frutillas o duraznos cortados en láminas o arandanos, semillas de chía y/o sésamo tostadas

Opciones saladas:

1- Hummus rosa, rodajas de palta cortadas bien finitas, jugo de limón, pimienta fresca, hierbas secas o frescas por arriba

2-  Queso crema vegano, mostaza, rodajas frescas y finitas de pepino o pepinitos en vinagre.

3- Guacamole (hacer una pasta con palta, un poco de jugo de limón, sal, pimienta. Cebolla y tomate cortados en cuadrados chiquitos). Piña cortada en cuadraditos o en rodajas finitas, aceitunas picadas.

4- Hummus clásico, rodajas finitas de remolacha (betabel), cebollin o cebolla de verdeo picados.

5- Pesto vegano clásico, rodajas de rabanito, cebollin picado

EXTRA TIPS!

Otra opción: Pasta de aceituna: procesar hasta lograr una pasta aceitunas negras, verdes y un poco de aceite de oliva. Cebolla picada chiquita, zanahoria rallada.

Si no querés comer pan, podes armar tus opciones sobre láminas de pepino, zanahoria o pimientos para una opción crudivegana.

Para una opción cocida y caliente, cocina láminas de papa, batata o zapallo. Podrías cortaslas en cuadrados parejos o redondeles y armar canapés saludables para una entrada o un evento.

 

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